今回は自宅でできるアロマオイルを使ったマッサージの基本的な流れをお伝えします。
アロママッサージ流れ
必要なものの準備
アロマオイル、マッサージ用のテーブルやマット、タオル、必要に応じて音楽やアロマキャンドルなどを用意します。
相手とのコミュニケーション
相手の身体の状態や希望に合わせて、どの部位に力を入れるか、どのようなマッサージをするかを話し合います。また、アレルギーのある場合や妊娠中など、健康状態に応じて注意点を確認することも大切です。
アロマオイルの準備
使用するアロマオイルを選び、適量を手に取ります。手のひらで温め、身体に塗布する前に、アロマキャンドルなどで室内を温め、リラックスさせることがおすすめです。
マッサージの施術
施術は、背中や肩、腕や脚など、希望に合わせて行います。施術方法は、指圧や揉みほぐし、ストロークなど、目的に合わせて行います。アロマオイルを使う場合は、オイルを手に取り、ゆっくりと施術を行いましょう。
施術の終了
施術が終わったら、余分なオイルをティッシュやタオルで拭き取り、相手の状態を確認します。施術後には、水分を補給することが大切です。
以上が、アロマオイルを使ったマッサージの基本的な流れです。アロマオイルの香りと、施術によるマッサージ効果で、身体の緊張を解きほぐすことができます。ただし、施術は専門的な知識が必要なため、自己流で行うことは避け、専門家による施術を受けることをおすすめします。
