食事を終えたあと。ひと仕事、片づいたあと。いつもなら一服していた時間に、手持ち無沙汰になる。たばこをやめると決めても、何度も繰り返してきた習慣まで、すぐに変わるわけではありません。
休憩に入ったつもりなのに、何をしたらひと区切りになるのかわからない。いつもの場所や時間が、そのまま「吸いたい」のきっかけになることもあります。頑張っている最中だからこそ、休む時間まで削りたくはない。
一服はやめても、ひと息まで我慢しなくていい。仕事の区切りには少し席を離れ、食後には飲み物を用意する。自分のための休憩は残しながら、そこに好きな香りをひとつ添えてみませんか。
アロマスプレーなら、襟元へひと吹き。自分の近くで香りを楽しめます。飲み物を手にひと息つく、その短い時間に「この香り、好きだな」と思える楽しみを。
香りを選ぶ、小さな知識
精油（エッセンシャルオイル）は、植物から取り出した香りの成分。ここで紹介するアロマスプレーは、その精油に植物性エタノールと水を合わせ、洋服にそのまま使えるようにしたものです。
すっきりしたミントの香りが好きなら、ペパーミント。甘さのある柑橘なら、オレンジスウィート。やわらかな花の香りなら、ラベンダー。いつもの飲み物や花を選ぶように、「自分はどんな香りが好きだろう」から選んでみてください。
外へ持ち出すなら50ml、家で使いたいなら250mlという選び方も。香りだけでなく、自分がひと息つく場所に合わせて選べます。
いつもの一服の時間に、これからはどんな楽しみを置こう。好きな香りも、その選択肢のひとつです。
使い方と相談先
顔や肌には直接かけず、襟元から約20〜30cm離して使います。周りへ飛散せず使える場所で、火気は避けて。初めて使う衣服は、あらかじめ目立たない箇所で色移りや色落ちがないか確かめておきましょう。
禁煙の相談は、禁煙外来などへ。
画像はAI生成のアートです。
